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관절건강2

스트레칭이 근력운동보다 좋은 점 5가지 건강하기 위해서 헬스, 일명 근력운동이 중요할까? 아님 굳어가는 근육, 힘줄, 인대를 늘리는게 중요할까?  스트레칭과 근력운동은 각각의 장점이 있어, 어떤 목표를 가지느냐에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 하지만 스트레칭은 그 자체로도 신체의 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 근력운동에 비해 스트레칭이 더 나은 몇 가지 이유를 알아보고, 왜 이 두 가지 운동이 서로 보완적인지 설명해보겠습니다. 1. 유연성 향상 및 부상 예방근력운동은 근육을 강화하는 데 중점을 두지만, 스트레칭은 유연성을 향상시켜 신체의 움직임 범위를 넓혀줍니다. 유연성이 높아지면 신체를 더 자유롭고 효율적으로 움직일 수 있으며, 이는 일상적인 활동에서도 중요한 역할을 합니다. 또한, 스트레칭은 부상 예방에 .. 2024. 10. 13.
관절염 통증 : 원인, 증상, 치료방법에 대한 모든 것 관절염은 전 세계 수백만 명이 겪는 흔한 질환으로, 관절의 염증과 통증을 유발합니다.  하지만 그 원인과 증상은 매우 다양하며, 관절염의 종류도 여러 가지입니다. 오늘은 관절염에 대해 원인부터 증상, 치료 방법까지 자세하게 알아보고, 관절 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 생활 습관까지 소개해 드리겠습니다.    1. 관절염이란?관절염(Arthritis)은 '관절의 염증'을 의미하며, 관절의 통증, 부기, 뻣뻣함 등을 동반하는 질환입니다. 관절염은 주로 중장년층에서 발생하는 것으로 알려져 있지만, 어린아이부터 노인까지 다양한 연령대에서 발생할 수 있습니다. 관절염은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다:골관절염(퇴행성 관절염): 연골이 점차적으로 닳아 없어지면서 발생하는 관절염.류마티스 관절염: 자가면역.. 2024. 10. 9.
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