반응형 런닝1 건강관리로 뛰는 러닝/조깅 - 과연 건강에 좋을까? 러닝은 건강 관리뿐만 아니라 체중 감량, 스트레스 해소, 자기 관리 등을 목적으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동 중 하나입니다. 특히 팬데믹 이후 야외 활동이 제한되면서, 사람들이 집 주변이나 공원에서 할 수 있는 운동으로 러닝을 선택하는 경우가 많아졌습니다. 그 런 데 과연 이처럼 유행하고 있는 러닝이 정말로 건강에만 이로운지, 혹은 잠재적인 위험 요소는 없는지 한번쯤 생각해보신적이 있나요? 러닝의 장점과 단점을 자세히 알아보며 러닝이 건강에 미치는 영향을 함께 보도록 하겠습니다. - 러 닝 / 조 깅 의 장 점 -심혈관 건강 개선러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 심장과 폐 기능을 향상시키는 아주 아주 아주 효과적입니다. 규칙적으로 달리기를 하면 혈압과 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 혈액 순환.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
